Trötthet hur botar man det i grå-vädret?

Inte nog med att november brukar vara mörk och trist nu har även december börjat som november slutade. Grå, grå, grå. Vart har vårt fina vinterlandskap tagit vägen. Dessutom blir man ju bara SÅ trött av detta evinnerliga gråväder. Har bestämt mig - grått tillhör inte mina favoritfärger.

Vad ska man göra för att må lite bättre då i vårt mörka land där solen än så länge inte visat sig en enda minut denna december - ja, jag vet det har bara gått två dygn.

Lite tips och ordination har jag fått och för att orka/inte känna sig lika trött så behöver vi skandinavier öka vårt D-vitamin intag till 2000 IE per dag. Nya rön säger att D-vitamin är nästa under-medicin. Tills jag har fått den vetenskapliga artikeln/länken på internet tillsänd till mig från min "säkra källa" så lovar jag att öka mitt intag i alla fall. Det jag själv hittat på nätet om de nya rönen har övertygat mig om att det är värt att se om det har någon effekt på framför allt min trötthet. Det är klart värt ca 1,50 kr om dagen för att se om det gör mig piggare att peta i mig några vitamin-piller om dagen. Vanlig kost och den sol som kanske tänker visa sig räcker nämligen inte till för oss i detta mörka vinterland under "r-månaderna".

Aftonbladet tipsar om hur du kan höja/inta mer D-vitamin själv:

• 15-30 min om dagen i starkt solljus (utan att bränna dig) - funkar bara om du åker på charter för solens strålar räcker inte till under "r-månaderna" i Sverige. Ger dock 5ggr rekommenderat värde.
• Ät fet fisk ca 350 gram fisk om dagen
• Ät kantareller och ägg (2 kilo kantareller eller 35 ägg om dagen för 2000 IE).
• Drick lättmjölk / ät margarin med tillsatt D-vitamin (13 liter lättmjölk eller 700g margarin per dag för 2000 IE)

Vem får i sig denna mängd? Ja inte jag i alla fall. Ganska enkel matematik ger då istället - Sund kost räcker inte utan om man skulle sätta i sig något av ovanstående varje dag skulle man nog kunna säga = BIVERKNINGAR...

Alltså två små tabletter är både billigare, enklare och säkrare för min hälsa. Naturligtvis i kombination med sund kost. Glöm inte motion som alltid sägs vara uppiggande - bara man inte kör ner sig helt i botten :-)

Det låter som naturvetaren i mig slog till i kväll...

Ha en god natts sömn för det är också en förutsättning för att slippa känna sig trött hela tiden.

Och om du inte vet vad "r-månaderna" är: Våga fråga! Jag visste det inte heller först.

Kram på er och ta hand om dig själv, för det är det ingen annan som gör.